怎样去控制自己的情绪？？？特别是坏情绪
特别是坏情绪
要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，或者通过博客等方式写出来；以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些自己感兴趣的事干;多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。