凉皮和米饭午饭吃一份凉皮，和吃一份米饭，一份蔬菜相比较，哪一个更
午饭吃一份凉皮，和吃一份米饭，一份蔬菜相比较，哪一个更利于？
吃米饭和蔬菜比较好.不过要减肥的话,肉类和水果还是要吃的,去皮的鸡肉热量比米饭还要低,可以放心吃,减肥每天也要摄入1200大卡的热量,来维持机体的新陈代谢,不然不但减不了,身体也会出问题.