晚上上网、看电视、听歌、听收音机是否有助于快速入睡？
晚上上网、看、听歌、听收音机是否有助于快速入睡？
根据我的经验，这对睡眠没有帮助，有时候反而会令你更加兴奋。 我睡不着时都是深呼吸一下，放松心情，试着进入睡眠状态。有时候实在没有睡意，我就会起来看一会儿散文，圣经，儒家经典什么的，这对增加倦意的确很有帮助：-） 不过，千万记住，不要开电脑打游戏哦！你会更睡不着的。