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早上吃面包会胖吗?
一个蛋糕的热量大概是200到300卡 而一杯牛奶的热量是150以内 一共才400卡左右 成人一天是需要摄入1200到1800卡不等的热量的(具体根据运动消耗情况而定) 如果你对三餐的分配是2:4:4的话 那么早餐一个蛋糕加一杯牛奶算是正常的热量 只要你不乱吃零食和其他额外的食物、并且有一定的活动量的话(比如说你在上班、上课什么的),那就不会发胖。 反而不吃早餐才会长胖!
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