为什么要等48
关于锻炼练力量的问题 每天坚持练肌肉和每隔48-72小时锻炼一次有什么区别?原理是什么?上的解释,谁知道?帮忙答一下!~~
这是由于通过锻炼，给某个部位的肌肉刺激（一定程度的损伤），肌肉会自动修复。这个自动修复过程需要48－72小时的时间。如果同一块肌肉过度的刺激或间隔时间太短，会使这块肌肉造成损伤，达不到锻炼目的不说，反而会肌肉变小。 　　肌肉在这个损伤－－修复这个反复刺激下，不断地增长。肌肉就增大了。这个过程男性比较明显，当然要达到好的锻炼效果，还要增加营养和休息等其他措施跟上。