久坐伤身，可是对于伏案一族，又有什么好的办法呢？
久坐伤身，可是对于伏案一族，又有什么好的办法呢？
工作一段时间后，起来倒杯水或去趟卫生间。不会影响工作，也不会被领导说偷懒，还对身体好。那就需要定时做一些休息活动，例如一个小时以后，就要站起来舒展舒展筋骨，活动一下头部，手部，尤其是颈椎，现在颈椎病年轻化的趋势越来越明显，好好爱自己，也才能好好爱生活，爱工作...坐了一会以后站起来伸动一下腿，活动腿部血液循环我感觉具体的健身步骤方法不用细讲，我也是伏案一族，避免久坐伤身最好的办法还是调整心态最重要，生命的意义也许不在于钱的多少，当然生活底线还需要维护，关键在于对生活品质追求的“度”的把握，多高的生活品质才能让自己的所得与付出得到平衡呢？眼光看远一点，心态看淡一点，也许心情快乐了，就没有鱼肉与熊掌的苦恼了吧平时备一个深度按摩杖，学习一下激痛点自我按摩治疗方法，易学，而且效果好。如果还有兴趣，读一下戴维斯的《无痛一身轻》。