我该怎样改变呢？我现在已经上班一年了，可是还是无法改变内心的恐惧
我现在已经上班一年了，可是还是无法改变的恐惧感。害怕和人说话，害怕和人打招呼。 每天上班我都会想要几点走，才不会碰见单位的人。怕碰见他们要和他们一起上楼，却不知该说些什么，真的很恐惧。 有几次，总是没话找话，而且说的也很没意思，自己也觉得还不如自己上去呢。尤其是碰见单位比自己年长的或是年长很多的）。所以有时为了避免这种状况，总是去的很早，但是自己却觉得很累。 而且还怕碰见所长之类的，上班下班，我知道自己一碰见这种事总是显得很呆，相跟走，该说什么？我知道自己应该先主动找话题，可是我真的不知该问什么。有一次真
见到领导可以点头问个好啊，或者说说天气等等，不要一声不吭。要试着跟别人交流，别害怕，别怕说错话，慢慢就好了。