胆固醇问题在血脂二项的检查中，总胆固醇CHO为6.26偏高，正常
在二项的检查中，总胆固醇CHO为6.26偏高，正常值为2.33—5.70，甘油三脂虽在正常值范围，但也接近上限。请问除了药物治疗，日常饮食中哪些食物有降脂作用呢？比如蔬菜类的。谢谢！
可降体内脂肪的食物 沱　产地云南，每天饮沱茶３杯，即可使血液中的脂肪降低２０％。 洋葱　含前列腺素Ａ，有舒张血管、降低血压功能，还含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨氨基酸，除降血脂外，还可预防动脉硬化。 牛奶　含有较高的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 燕麦　含有极丰富的亚油酸和丰富的皂素，可防止动脉粥样硬化。 玉米　含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素Ｅ等具有降低血清胆固醇的作用。 海带　可降低血及胆汁的胆固醇。 大豆　大豆及大豆制品中含有丰富的不饮和脂肪酸、维生素Ｅ和磷脂，三者均可降低血中胆固醇。 姜　含有一种脂质，具有明显降低胆固醇的作用。 香菇　含腺嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇的作用，能有效地防止动脉硬化和血管变脆，同时，还可能降低血压。 鱼　鱼的脂肪中不饱和脂肪酸高达７０％—８０％，易被人体消化吸收，并且有降低血中胆固醇的作用，是植物油降脂效能的２—５倍。