- 最近上班奇怪了，同事们都说我可能有了气血不足，我想不通，就来查一?
- 最近上班奇怪了，同事们都说我可能有了气血不足，我想不通，就来查一下，气血不足症状到底长得啥样呀？说说
- 气血不足症状
气血不足的表现很明显，从外观上就可以轻松判断，主要包括以下几个方面：
入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。
气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，
如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
很有必要借助一些专业的调理凭如润之尔康膤彦?獾纫黄鹱饔眯Ч岣眩∧}彦?獠枇频骼恚悄壳氨冉鲜芡瞥绲氖锹躺品ǎ纱锏窖氩寡哪康模〔蛊衷诤芏嗳硕荚诤却瞬琛?
另外还需要注意：
（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。
（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
（4）劳逸结合，进行适当的体育活动