锻炼腰腹部肌肉最好的运动有哪些？
最简便的方法是仰卧起坐或抬腿--具体方法是仰卧，用手抓住床栏杆，抬腿。较高难度的是两头起--仰卧，同时抬起上身和腿数次。根据自己的情况每天坚持做几个，分几组。贵在坚持哦！