下颚骨经常发出声音怎么办？之前因为吃东西搞到右边的下颚骨很痛，之
之前因为吃东西搞到右边的下颚骨很痛，之后我的下颚骨老是错位，而且很难恢复，嘴巴张合的时候会响，而且很难张大口来，因为不痛，我以为它会自己慢慢好的，但这样的情况已经持续了2年多了，结果还是那样，我该怎么办呢？
把嘴张个半开，轻一些，不要用力紧绷，用双手托住下巴两边，向上用力托起，同时嘴巴也用力张，保持几秒钟时间的用力平衡，然后手向上托的力减轻，使嘴张大些，再减少张嘴的力量，增加手向上托的力量，使嘴闭合。 反复几次可以消除不适。使用咬合肌恢复正常，一段时间不要用力咬东西。