三十刚过，就鼓出肥肚腩，怎么减肚子？也就是减小腹了上班没多久，不
上班没多久，不知不觉就有肥肚子了，一抓一大把肉，肚子好像都很难下去，该怎么瘦小腹，也就是瘦肚子（胃部一下的肥肉）
少吃不错~~我的经验是： 每个女生都要减肚子，大家都差不多了，其实女人过了三十不得不承认，好像也会发福呢，没什么压力胖的更快，肚子胖主要都是脂肪，肚子可是脂肪的天堂，很容 易一层一层的沉淀的。我本来想运动方法去减肥，可是想到自己不算老了，每天早晨傻傻的去跑个一大圈有点不好看，在家里也运动过，呼啦圈也是不停的摇啊摇， 可是单纯这样效果甚微，腰部好像有力量了，但是脂肪都在，倒是介绍点后来成功的经验吧， 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），如果饥饿感难忍，采用如下方法：吸气--停2秒--吸气至满--慢慢呼出，注意 吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时可以用手推揉腹部。如此循环10~15次,胃酸被排到小肠中，消化燃烧肠油，神清气爽，饥饿感会得到缓解。坚 持二周以上。 三餐前吃oslim20，帮助分解脂肪，肚子上脂肪多，它正好发挥作用，多喝水，加快代谢。 体重和腰围都会下降。坚持久了(3个月)，成了习惯，就不必为发胖而发愁了。 当然，你还是要注意加强体育锻炼，注意劳逸结合，保持身体健康。 让你20天腰就可以瘦一圈，减肚子会很好，鼓鼓的 情形很快消失了，一抓一把肉的肚子上的脂肪，也少很多了。 至少可以减到穿露脐装了，呵呵，三十女人穿更有味道，羡慕人呢。