- 我的腿有些"罗圈"怎样才能变的直一些呢?注意:我这可不是遗传的那
- 注意:我这可不是遗传的那中"罗圈"呕!
我今年16岁了,有校正的办法吗?
请大家各抒己见!有什么办法尽管多多说.
谢谢!
- 矫正。（
下面转载一部分矫正的方法,详细的内容请看上面给出的网址。
第一课：改变站姿。稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15～20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
第二课：方便的寝前塑形操
STEP1：双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。
STEP2：直身，将左腿向后伸展并弯曲，用左手握住左脚脚尖，保持姿势30秒后，还原，换右腿。
STEP3：双手扶椅背，后腿跟向上抬起，以脚尖为重心，腿部及背部绷直，保持姿势30秒后还愿。
STEP4：右脚向前迈出一大步，弓膝，保持姿势30秒后，换左脚。
STEP5：仰卧在床上，双手平放在身体两侧，双脚略分开，膝盖弓起，抬高腰臀，以大腿和小腿为90度弯曲为目标，反复做8～10次。
第三课：简单的瑜珈练习
STEP1：坐在瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
STEP4：一面慢慢地吐气，同时将两手的力量把右腿拉近身体。右腿做完之后不要忘记雕塑你的左腿。
3、掩饰。裙子时可以穿的，不过要穿长裙。过膝的散摆裙气力推荐。晚装的话多褶的鱼尾裙也很漂亮哟。照相的时候膝盖稍微弯曲，（强力推荐）
希望花样的你天天开心。