男士减肥我的个子不高，身体很胖，就是不知道怎么减肥？望大家多多指
我的个子不高，身体很胖，就是不知道怎么？ 望大家多多指教，我在此谢谢大家！
如果吃的太多，就要减少脂肪，糖，盐，动物内脏，不吃宵夜 多游泳，慢跑，骑单车，打球，强度中等，每次半小时到一小时，一周三次以上，几个月就有效 如果吃得少，就要去医院检查，再吃药控制内分泌