如何减去腿部多余的脂肪我身高1.58,体重42公斤,年龄17我对
我身高1.58,体重42公斤,年龄17我对自己的身材不是很满意特别是腿部,我上身很,可下身很胖.这样给人感觉很不协调.因此夏天也就很少穿裙子.请大家帮忙,提点建议! 补充:我是一名高二的学生,由于学习紧张,因此锻炼的机会比较少.
1.擦瘦腿霜然后运动 2.运动加节食 3.游泳(游完后一个小时内不能吃东西,只能喝开水) 4.爬楼梯时跨两格.. 5.上半身紧贴着墙壁，双脚打开与肩同宽，离墙约３０～５０公分，身体保持不动，渐渐往下移至大腿，与地面呈平行的状态，慢慢从１数到１０ 6.坐在地上，双腿脚掌心对脚掌心，双手撑在大腿上，将盘着的大腿上下慢慢摆约１００～３００次