大腿上的肉非常的多,怎样才能快速的减下去呢
一，每天坚持做踮脚尖动作，每天数次，每次30下；二、不要穿有收腹功能的内裤；三、裤腰尽量不要拉得太紧，不要用皮带 每6下为1组，共做3组 　　动作一：身体站直，脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 　　动作二：两手放于膝盖上 　　动作三：膝盖向两旁张开 　　动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势