怎么睡前放松神经？晚上睡觉，总觉得额头绷得很紧，神经很紧张，无法
晚上睡觉，总觉得额头绷得很紧，神经很紧张，无法放松，影响睡眠。请问有什么办法从根本上解决呢？
1、 肌体要放松：身体累时更应拉伸一下肌肉，只需几分钟，就能让你感觉放松。 2、 一杯美誉的“睡前饮品”：很简单，只是一杯温热的牛奶，养胃、美肤，更能放松精神。 3、 做守时入睡：了解自己的身体状况和作息安排，规定一个入睡时间，即使周末也要遵守。 4. 泡个热水澡：再忙也要留点时间给自己，洗个舒缓的热水澡。