晚上睡前吃什么好
睡前最好什么都不要吃，水也不要喝多了，无论吃了什么，一旦睡觉，肠胃就会逐渐把蠕动降下来，食物会囤积在胃部，对胃不好。 睡前喝点牛奶倒是可以，还可以促进睡眠。但喝太多奶，还有含水量多的，容易造成第二天起来浮肿。