消夜吃肉类和鸡蛋有什么害处？我老公每天必吃消夜，每次要吃高热量的
我每天必吃消夜，每次要吃高热量的东西，我想知道有没有害处呢？
有句养生格言是：早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少。其理由是一天的工作要开始了，早饭的营养要充分保证，一天工作的能量，在早饭时就要有准备，营养全面而丰富，中饭时继续，而晚饭呢，一天的劳累后需要休息了。消化系统也要休息。晚饭少，可以使人在入睡后，全身都能够处于休息的状态，包括神经系统。食物进入消化系统后，消化的时间有长有短，一般是4，5个小时，胃才排空。如果晚上吃宵夜，摄入较多的消化时间较长的肉鱼蛋类，显然，消化系统就得不到充分的休息，包括神经系统，会影响睡眠的质量，久而久之，消化系统也会受到不良影响。 再者，由于是宵夜吃的，吃后就睡，消耗能量的机会少，过多的营养会积累，形成肥胖。也会在以后，埋下心血管疾病的隐患。