懒人减肥法我下个学期高三了,想减肥但是没那么多时间搞运动,有没有
我下个学期高三了,想但是没那么多时间搞运动,有没有躺在床上或是坐在座位上就可以做的减肥方法? 我的肚子和大腿肉比较多.
用腹式呼吸法就可以解决你的问题啊~~~` 减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。 　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 　　专家还提醒人们，只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。 　　也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。 　　当然，除了缩腹走路之外，不能忘了适当的饮食控制，才能达到瘦身目标。