觉得自己有产后抑郁症，该怎么办？
觉得自己有产后抑郁症，该怎么办？
首先看是不是产后抑郁. 产后抑郁一般产后几天至一周发病,最晚不超过4周;而且要符合抑郁的症状标准,即在情绪低落的基础上至少有以下几条的4条或更多的症状: 兴趣减退/体重明显减轻/失眠(至少少睡2个小时)/坐立不安或动作迟钝/容易疲劳/自我评价低/思考能力下降或注意力不集中/有死亡的念头甚至自杀.这些症状至少不间断2周才能算抑郁. 产后抑郁一般不治疗就能很快好转,治疗的话一般推荐SSRI药物.有条件可以做心理治疗,效果不明确.首先调整自己的心态，多疑是夫妻之间的大忌，都有了宝宝了想法就应该成熟一些，做事不能太冲动，可以带宝宝出去散散步，和人多交流，可以找以前的朋友说一说，千万别闷在心里，抑郁就是想得太多发泄的太少，祝你和宝宝健康！预防产后抑郁症的发生，首先要积极面对妊娠，了解妇女妊娠中身体各方面的一系列变化，分娩时不要过分紧张，放松自己，分娩后要补充足够的营养，保证充足的睡眠休息，调整好情绪，保持良好的心理状态，正确面对孩子降临后的一系列问题。家属同时要对产妇无微不至的关怀照顾，当产妇表现烦躁、忧虑、易发脾气时，要给予安慰劝导。一但产妇出现上述所述的各种表现时，就必须尽早去医院求医，千万不可碍于面子，隐瞒病情，以免延误治疗。产后抑郁症只要早期发现及早治疗，疗效一般较好。女性在产后往往体力消耗过大，尤其需要丈夫、家人的照料、体贴，而且育儿也需丈夫协助 。夫妻应和和睦睦，共同分享育儿的乐趣。偶尔散散步，与朋友聊聊天，对转换心情也很有好处。