成人一天喝一袋牛奶可以满足一天的钙的需求量吗？250ml的那种。
最好是早晨喝一袋酸牛奶,晚上喝一袋原味牛奶,酸牛奶不能晚上喝!原因是酸牛奶中含有柠檬酸,它有提神作用以免影响晚上睡眠!这样效果更佳!