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一天睡几个小时好每天睡7个小时,感觉还是很累啊。
每天睡7个小时 ,感觉还是很累啊。
7个小时够了,不过要看你的睡眠时间段和睡眠质量如何了。 通常晚上10点就上床睡觉是最好的,诺有失眠现象,晚上可泡一杯牛奶,多梦就则是白天事情想的太多,太入神了,中午可稍作午休,1小时左右。。。
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