可不可以推荐一些简便易行的锻炼身体的方法？
买哑铃自己在家随时都可以练， 空手可做俯卧撑，仰卧起坐， 或者你直接一蹲一起，这样都可以锻炼腿部肌肉！ 方法实在是太多了，这都是最简单的，或者不需要什么器具的。