谁有减肥的好方法啊?有的话，请告诉我，谢谢
谁有的好方法啊?有的话，请告诉我，谢谢
做有氧运动噢 每天坚持做半个小时你好！较为科学和健康的减肥方法，同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制！你第一个目标就是行动起来！体育锻炼上可以有氧和器械结合；饮食上要遵循低油、低热量、低碳水，高蛋白、高纤维的原则。而且，一定要杜绝吃零食、碳酸饮料，包括可乐、果汁饮料等，这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合，付出努力后，这样获得的好身材才更结实、健康，看起来也更阳光、充满活力！此外，也可以使用一些促进运动或者阻断脂肪吸收的补剂。爱健祝你早日减肥成功！更多减脂健康知识和减脂产品，欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/晚饭只吃一个苹果，早上和中午正常，饿了的话，就喝水水，坚持一周准瘦的，我就是这么瘦下来的哦