怎么睡才不失眠呢？
你可以练习瑜伽，很好的释放掉身心上所积累起来的紧张和压力，练完之后会有种如释重负的轻松，然的配合着放松休息术的练习，很容易就入睡了。 另外，推荐你一本书《生活方式与自然疗愈》，这本书中有一个优质睡眠三步骤配合晚安入睡法，对睡眠可以起到很好的促进。