健身问题我现在才开始健身，教练说我有一点偏胖。需要注意饮食。跟我
我现在才开始，教练说我有一点偏胖。需要注意饮食。跟我说不要吃面食，可是面包能吃吗？不要吃肉，却能吃鱼和鸡，那牛肉呢？ 我觉的很奇怪，谁呢告诉我它们的原理？那些食物是张脂肪的，那些是吃拉后经过锻炼长肌肉的？越详细越好
我知道吃鸡蛋清能够长肌肉，不要蛋黄，而且如果为了长肌肉，最好不要吃盐，不过似乎健美爱好者才会这么做。面做的食物，米饭最好都不要吃，你肯定能苗条。祝你成功！