多囊卵巢有什么好的建议？你好，赵医生！今年清明节期间因为门静脉血
你好，赵医生！今年清明节期间因为门静脉血栓住院治疗过，2014-6-10出院，基本恢复健康，十月份查出是多囊卵巢，明年想要宝宝，我也在中药调理，也希望在饮食和健康方面能得到你专业的建议和帮助，感恩！
多囊卵巢患者多存在体重超重和胰岛素抵抗，饮食调理非常重要，饮食的主要目标是：1、控制体重（如果超重）。2、减少餐后血糖反应。要达到这两个目标，饮食上主要是食物多样化，注意食物的合理搭配，尽量做到①餐餐有主食（谷类、薯类和杂豆），杂豆主要包括红豆、绿豆、扁豆、芸豆等，主食要粗细搭配，粗杂粮最好占一半甚至更多一点，如果之前就有超重，建议减少三分之一的主食量，比如，本来每天吃3个馒头，现在减成每天2个。②餐餐有蔬菜，每顿都要有点菜，每天1斤以上的蔬菜，其中最好一半以上的是绿叶菜，蔬菜的热量密度低，且可以延缓餐后血糖上升。③餐餐有优质蛋白，每顿都要有点优质蛋白类食物，优质蛋白类食物包括鱼虾、畜禽、蛋、奶和大豆，比如早餐可以有鸡蛋或（和）豆浆，午餐炒菜加点瘦牛肉，晚餐吃二两豆腐。主食+蔬菜+优质蛋白类食物，不仅营养更丰富，还可以降低血糖反应，同时大量的蔬菜和粗粮，饱腹感强，也有利于控制体重。只要真正去做，去改变，就会对你多囊卵巢的康复有很大帮助，祝早日生个健康的宝宝！