如何改善月经不调？
京唐不孕不育医院专家介绍： 　　１、要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重ＭＣ的各种不适。 　　２、吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 　　３、取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 　　４、免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。