我每晚都做梦，整晚做梦，好久了！影响到白天的精神!怎么调养或治疗?
我每晚都做梦，整晚做梦，好久了！影响到白天的!怎么调养或治疗？？
我有类似情况，医生建议我每天晚上坚持睡前喝杯酸奶，对身体很有好处，而且酸奶比牛奶更容易被人体吸收，我就当药喝了 还有就是保持固定睡眠量，培养固定睡眠时间 最重要的是日有所思也有所梦，白天要放松心情，自我调节，别搞得自己太疲劳，可以适当睡午觉20-30分钟