爬行健身法?模仿动物爬行进行爬行锻炼，对防治冠心病、痔疮和下肢静
模仿动物爬行进行爬行锻炼，对防治冠心病、痔疮和下肢静脉曲张有较好效果。其具体做法 是：爬行场所应选择厚软的草地或光洁的木板地。锻炼时，四肢着地，可戴上手套，穿好鞋 袜，在地上爬来爬去。开始爬行，动作可缓慢些，一段时间后，再加快速度，增加运动 量。一般每天１～２次，每次２０～３０分钟。
日光浴健身法 ①上午１０时～下午２时，太阳紫外线最强，会损害皮肤细胞。宜在上午１０时之前，下午 ２时之后晒太阳，这样有益健康。 ②早春二月，晒太阳，对健康大有益处，儿童还可预防佝偻病。 ③市区晒太阳，宜选择公园、绿化区、水滨、人车量少的去处，避免大气污染。