朋友16岁.朋友16岁,男200斤,1米76,怎么减肥?他很苦恼
朋友16岁,男200斤,1米76,怎么?他很苦恼,我头一会感觉到这么开朗的人有烦恼,请帮帮他!我让他除了3顿饭外,不许喝甜水,吃零食,吃什么样的食谱既保证营养够又对减肥有明显效果?(我知道问题较难回答,碰运气,在此先设100分悬赏分!)
你这么几天回答的和有关的问题，现在终于找到原因了．减肥太难了！！！我注重的是心理减肥法． 你让他除了3顿饭外,不许喝甜水,吃零食．这种做法不是很好．你的做法是治标不治本，应该让他去掉想吃东西的心瘾．其实不许喝甜水,吃零食是不是对他太残酷了．治疗肥胖先治“心” ，不可使用节食的方法．这是非常重要的！！就像吃烟的人，你叫他戒烟，当着你的面到是不吃了，背地里那就不知道了． 他会想为什么自己要减肥（做一件事需要动力）？首先让他知道自己要减肥的目的．我会在以后一段时间发消息给你说明．你可以叫他和我聊聊（ＱＱ号已发送到你的邮箱里）． 让他看减肥成功的案例，有办法的话请人用电脑制作他减肥后的合成照片（或把他以前瘦的时候的照片找出来）．增 的减肥信心．但不可试快速减肥那一类的方法． 我也在减肥中．．．．．．．．．．．．．．．但我的没有毅力（我经常问自己为什么要减肥？我没有答案．现在不是过的很好吗？所以每次减肥都以失败告终） 前面回答中的菜谱对于你中学生来说有点不现实，经济上是否能够承受？运动是肥胖的人害怕的事，最好有一个陪练监视才有希望．那就只有辛苦你了．