如何减肥太胖了!```谁帮我想想办法啊```我才15岁!~就20
太胖了!```谁帮我想想办法啊 ```我才15岁!~就200斤````实在让我很头疼````
很简单，做有氧运动。不过说起来简单做起来难。要持之以恒。 注： 所谓有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。（如慢跑，健美操等） 简单的说就是使心率保持在一个适中的数值。