改善失眠有什么注意事项？失眠患者平时应该注意些什么呢？治疗失眠哪?
睡前将白天的事情与衣服一起脱下,努力活在今天，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪。 睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等。睡前可吃一点养心阴的东西。