我现在在减肥，每天早上吃饭前喝杯水，犹豫每天都是坐着，晚上转40?
我现在在，每天早上吃饭前喝杯水，犹豫每天都是坐着，晚上转40分钟呼啦圈，这样有用吗
呼啦圈我觉得效果有限，特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~）