女生，25岁，158cm，60KG跑步机上如何减肥
女生，25岁，158cm，60KG 跑步机上如何
第一天：小运动量低强度　第二天：变速练习第三天：休息或放松练习第四天：“乳酸耐受界”练习第五天：休息或放松练习(同第一天)第六天：坡度练习第六天：坡度练习　第七天：休息每天坚持跑至少30分钟就好 如果可以还是建议在路上跑 效果更好