- 关于减肥请专业人士或有经验者进来送100分！由于现在天气转冷，我
- 由于现在天气转冷，我由跑步改为室内原地跑步了（没有跑步机）。
我每次跑步都是1小时，坚持一天三次！
早上起来跑，跑完吃一碗粥
中午吃一碗米饭和炖白菜！过一小时或两小时再跑一小时！
晚上不吃饭，跑一小时！
但是我看完关于赵奕然的原地跑步的网站，他是8个月瘦了120斤。就是原地跑，但是听他的意思是他每天晚上才跑一小时！而且三餐照吃，吃的比以前少了些。。。这我没具体研究！反正在吃上我还是坚持自己的！
问题来了
一 到底一天要跑几次合适？
二 我在家里跑，赵奕然说不穿鞋跑对脚不好，但是我穿上鞋跑起来特累，坚持
- 恩，你这样的确能减下来！不过要坚持！偶尔吃点有一样的吧！为了你好~！
早饭最重要啊！要记住啊！