- 什么水果有减肥的作用
- 柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱荣、文旦，有润肺、补血、清肠、利便、减肥的效果。柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果！柚子所含热量极低，每个大约含60卡。它有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。美国食品医学专家的最新研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来明显的减肥效果。
具体怎么个吃法呢，我是这样做的：
饭前半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤左右。每餐前都这样吃，几天下来，感觉腰腹部分明显紧致了不少。
把柚子当零食
在减肥过程中，经常会感觉自己饿得快，或特别想吃东西，这时候就告诉自己，千万不要吃，不然前面的努力就白费了。这只是嘴馋了，而不是真正的饥饿。不过，不是让自己干饿着，而是选择了柚子当零食吃。