怎么样减掉胳膊上的肉，我练过体育，胳膊的肌肉有些结实相对来说肥油
相对来说肥油少，肌肉多，要怎么样减掉呢，我身高170体重130试过晚上不吃饭，郊果到 有，不过一吃就胖，怎么样才能瘦下来啊，我有完美的身高，脸蛋也不难看，就是有些胖，哪位高手指点一下。
就是时常做臂不运动 多锻炼胳膊 有时间多多的甩动胳膊 还有就是动肩 这样就可以减肥 游泳， 因为只有摄入充足的蛋白质和碳水化合物肌肉才会生长 相反食物中减少蛋白质和碳水化和物的摄入肌肉就不会生长 然后在配合有氧气运动消耗脂肪和肌肉 因为蛋白质和碳水化合物的摄入不足 肌肉很容易被消耗 所以坚持做有氧运动 就会把肌肉和脂肪消耗掉 看上去就不会那么壮了