如何健康有效的减肥呢？实在没办法，精神恍惚，影响生活，影响健康。
实在没办法，精神恍惚，影响，影响健康。
1.按时一日三餐,不要为了减肥而节食,否则会引起新陈代谢降低,能量 消耗减少而影响减肥. 2.饭前一杯水或水果,饭后一杯普洱茶. 3.饮食清淡有节制(八分饱). 4.每天快走一万步,可分成二次走.