有谁知道行之有效的减肥方法？急需减肥，现在大约180斤，180c
急需，现在大约180斤，180cm!想减到140-50！这个寒假不能浪费嘛,不过谁有成功经验，可否传授一下，谢了！
减肥说穿了就是少吃多运动，但你还在 上学长身体所以又不能缺乏必要的营养，所以要科学地进行 每天要保证至少1小时运动，早饭一定要吃，中午吃饱，多吃蔬菜，豆制品，和鱼，减少肉和脂肪的摄入，或者1周吃一次，晚餐喝杯牛奶或者吃1到2个苹果，然后跑步30分钟，洗个热水澡睡觉，不能吃零食，多喝水 持之以恒，一个寒假绝对能够有明显改善，祝你成功！