keepfit需要天天做吗？我会做适当的运动来keepfit，但
我会做适当的来keep fit，但是我想问这样的运动需要天天做的吗？还是一个星期做几天就可以？我比较喜欢在晚上做运动，在什么时候keep fit最有效？ 多谢！
做运动不是说你必须天天做，是要有一定的规律性，不要今天脑子一热就动两下，明天觉得没有意思，觉得也没有多大的效果，就不做了；还有就是运动量的问题，就只扭两下腰就没有意思的，要有一个适当的量和质；这样一来你两天做一次也可以，三天也无所谓，也可以天天做啦，今天有点累不想做了，停一天也行，只要记住坚持就可以啦。一般做运动晚上做还是比较好的时间特别是对于要保持体型的来说，如果吃了就睡，那样肯定会增加体重，为此好多女生爱晚上少吃或不吃东西，所以晚上运动是一个不错的选择，当然如早上或上班中间能适量运动一下更好！