总是失眠可如何是好？谁有好办法求解
总是可如何是好？谁有好办法求解
忌食辛辣刺激性食品。易清淡、富含营养，多食富含色氨酸的食品，如鱼肉、蛋奶等。色氨酸摄入充足可以诱导睡眠。睡前不宜过饱过饥，腹胀和饥饿都会影响睡眠 如果我的回答对你有用，请给个好评支持一下，谢谢。。失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。