站立多长时间是最有益的
站立多长时间是最有益的
站立时应当注意：一、收腹，力量落在臀部；二、深呼吸，后伸直腰，不要挺胸，两肩要自然放松；三、下巴微低，两眼注视看前方6米处的地面。只要能够自觉坚持做到这三点，即使你长时间地站立，亦不会有疲劳的感觉，而且无形中使自己的腰腿部得到了有效的锻练。