经常吃面食类食物会容易长胖吗？我偶尔吃面条吃包子也吃馒头，也吃面
我偶尔吃面条吃包子也吃馒头，也吃面包当早餐，这些都是面食类食物，请问吃哪样才不容易长胖，本人正在慢慢。
面条换成米粉,面包换成粥, 面比米的淀粉含量高,而淀粉被淀粉酶转化成糖,进食400克碳水化合物(米面等) 相当于吃了360克糖. 但不能完全不摄入糖,否则易得糖尿病等 多吃蔬菜,粗粮,最好的减肥食物是黄瓜和番茄哦~~