听说跳绳可以减肥，真的有效果吗？
本片先给您讲解示范多种跳绳的方法，并奉上一套最新编排的弹力绳健身操。 1、 跳绳的注意事项 2、 绳的各种跳法 3、 学跳弹力绳操