- 女性到了24岁,应该如何进补啊?有很多女性以为到了24岁还是很年
- 有很多女性以为到了24岁还是很年轻,不懂得怎样自己.因此在营养方面更是一无所知,所以我希望有关人士能否给点提示
- 这个年纪的女性主要还是以补血为主兼顾其余。
为补血，食物讲究营养是关键。
1,除合理的饮食配搭外，平时进补常吃些乌鸡、柴鸡和麻鸭，这些亦可加当归、党参、绍酒沌煲，早晚食之，活络经血；
2,桂圆肉、红枣与鸡蛋沌食是补血良品；
3,多吃水果、蔬菜、豆制品，以及肉、禽、蛋、奶、鱼等合理配搭，荤素结合，提高食物生理效价；
4,粗细粮、豆类及海产品包括海带、紫菜，经常交错食用不可少；
5,为了皮肤细嫩光滑，平时注意吃些胶源蛋白含量较高的食物。
6,注意时常适当补些维生素，如VC、VE、VB1、VB2、VB6、VA、VE以及含VD的钙片等。
人的进补总是向前看的，任何年岑都要爱惜自已的身体，一辈子都要为此添砖加瓦啊！