迅速提高体力没睡醒,很困,没精神,有什么东西能够迅速补充体力的?
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四宝鸽肉汤   主料:净仔鸽   辅料:莲子、桂圆肉、枸杞、大枣   调料:盐、料酒、鸡精、胡椒面、鸡汤、葱、姜   做法:   1.将净仔鸽洗净切成小块,放到沸水锅中焯透捞出,洗去血末备用;   2.将莲子、桂圆分别放入碗中,加入清水上笼蒸熟。枸杞、小枣洗净,葱切段,姜切片备用;   3.将焯好的鸽肉放到汤盆里,再放入莲子、桂圆肉、枸杞、大枣、注入清汤,放入葱段、姜片、料酒、盐、胡椒面,上笼蒸40分钟,取出拣去葱、姜不要,将汤盆上桌即可。   特点:汤鲜味美,鸽肉软烂,营养丰富。   提示:莲子为体弱人常食之佳品,可补五脏十二经脉气血。龙眼又名桂圆,因桂圆可大补阴血,故女人常食之佳品。 海参里脊片汤   主料:水发海参、里脊肉   辅料:鸡蛋皮、海米、香菜   调料:盐、鸡精、料酒、醋、酱油、香油、水淀粉、鸡汤、鸡蛋清、葱丝   做法:   1、将海参片成大抹刀片,放入开水中焯透,捞出用凉水过凉,海米用温水泡发洗净,香菜洗净切成5分长的段,鸡蛋皮切成小斜片;   2、将里脊肉切成薄片,放入碗中,加入鸡蛋清、水淀粉、盐、酱油、料酒、鸡精、香油上浆入味;   3、坐锅点火放入鸡汤、海参、浆好的里脊肉片氽透,倒入大汤碗中;   4、坐锅点火放入鸡精、海米、料酒、酱油、盐、鸡精,开锅后加入香油、醋倒入装有海参的大汤碗中,撒上鸡蛋皮丝、葱丝、香菜段即可食用。   特点:肉嫩鲜香,略带酸味,清口开胃。   提示:海参是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤,同时还能促进人体的生长发育。 山药煲水鸭   主料:水鸭   辅料:山药、红枣、竹叶、陈皮   调料:盐、胡椒粉、料酒   烹制方法:   1、取一沙锅注入水,放入山药段、大枣、陈皮煮一会,鸭子洗净剁好过开水焯一下,取出放入沙锅中,烹少许料酒,放入竹叶,开锅后转小火炖3?4小时,开盖后放盐、胡椒粉调味即可。   特点:清淡适口,营养丰富。 西式虾仁汤   主料:虾仁75克   辅料:面包一片、洋葱25克、熟胡萝卜半根   调料:精盐、番茄沙司、黄油、面粉、牛肉汤、胡椒粉   烹制方法:   1、将虾仁去皮去沙线、去头尾洗净用水煮熟后切成丁,面包切成丁,洋葱洗净切成丝,熟胡萝卜去皮切成和虾仁同样大小的丁;   2、坐锅点火倒入黄油,待黄油遇热稍化时,倒入面粉、洋葱丝炒香,等微黄色后加入牛肉汤,待锅开后放入番茄沙司、胡萝卜丁、熟虾仁丁、精盐入味;   3、面包丁用油炸至金黄色时撒在汤中即可。   特点:色泽红润,汤咸鲜浓,营养丰富。