精神状态极差,怎么调节呢大学生活并不忙,可是我一直睡眠不足7个小
大学并不忙,可是我一直睡眠不足7个小时,隔壁的同学早上,中午,晚上都不停的吵,根本无法睡好,然后头就一直疼整天晕晕忽忽.整个生理循环被扰乱,有时候会便秘.身体极其不适.精神不好.怎么办呢?
给心方个假,少看书少想问题，全身心放松。听听抒情音乐，喊喊嗓子。搞些户外活动，悠闲散步。和朋友相聚，说说笑笑。千万不要懒在床上，也不能随便吃点。试试吧，会有效果的。