求瘦身之法希望重点减肥..部位是腰部,臀部,还有肚子...都是工
希望重点.. 部位是腰部, 臀部, 还有肚子... 都是工作坐得太多的结果... 请问做些什么运动? 请问能速见效果吗? 累一点不怕... 谢谢!!!
普拉提收下身的效果不错，但是做这个对力量的要求挺高的，每个动作都要到位，每次要坚持1小时以上。 哈达瑜伽，能拉长全身的线条，对力量和柔韧都有要求。 这两个运动成效都很快，但贵在坚持，否则反弹的也会很快。